Skip to main content

Zo werkt het:

Online module 1: Ontdekken

In deze module raak je bekend met mindfulness, je eigen commitment en de werking van je brein en lichaam. Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Online module 2: Zien waar je invloed ligt

Dit keer ga je inzien waar je invloed ligt op kleine schaal en op grote schaal. Ook kijken we naar obstakels en krijg je een inkijk in je gedrag. Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Online module 3: Ontwarren

Je gaat je gedrag ontwarren zodat je meer genuanceerd invloed kunt uitoefenen. Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Online module 4: Erbij blijven en stress begrijpen

De invloed van stress begrijpen. We bespreken verschillende types stress, wat stress doet op de hersenen en dus op je gedrag en wat jij kunt doen. Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Online module 5: Tijd en prioriteit

Automatisch gedrag en gewoontes in tijdsindeling en prioriteiten stellen. Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Online module 6: Zijn met wat er is - antwoorden

Communicatie: tegen jezelf en met de ander en wat kun je er aan doen? Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Online module 7: Dynamiek en communicatie

Hoe jij reageert op anderen en wat jij kunt doen in de interactie met een ander. Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Online module 8: Terugblikken en vooruitkijken

Hoe houd je de verandering vast terwijl het losser wordt? Volg in eigen tempo de online modules.

Online groep meeting 1 uur

Gezamenlijke mindfulness oefening en vragen

Geen zweverig gedoe, maar praktische handvatten!

Google-empathie-vragenlijst

“Door haar enthousiaste, persoonlijke en pragmatische aanpak lukte het haar om de theorie, die ik vaak al kende, zó over te brengen dat die eindelijk eens bij me aankwam. Mindfulness bleek daarbij een praktisch en doeltreffend middel. Het knappe is dat ze dit alles doet zonder zweverig te worden.”

Sense Jan van der Molen

Associate Professor Natuurkunde Universiteit Leiden

Our time: 2:16am UTC