Je herkent het misschien wel: je hebt een mindfulness training gevolgd, je bent enthousiast, hebt er veel aan gehad en je wilt er mee door. Tja wat nu?
Niet getreurd, hieronder een aantal tips:
In de buurt
1- zoek een meditatiegroep bij jou in de buurt. Vaak zijn er groepen te vinden, zoals zen-groepen, vipassana meditatie groepen of andere soorten. Google weet een hoop.
Apps!
2- installeer insight timer. Dat is een app waarmee je toegang hebt tot heel veel meditaties.
3- installeer Dharma seed. Dat is een app waar je voordrachten van onder andere Boeddhistische docenten kan luisteren.
De stilte in
4- ga op retraite. Een week lang in stilte, of een weekend of juist een aantal weken.
Je kan goede retraites vinden op simsara.nl
Totale integratie – mindfulness coach
5- ga een coachingstraject aan bij mij en leer hoe je het kan toepassen in je dagelijkse (werk)leven. Wil je meer weten? Neem contact op.
Heb je dit artikel al gelezen over hoe je een goede mindfulness trainer vindt?
