14/04/2020
Body scan
Hieronder vind je de body scan. Je gaat met aandacht door je lichaam en neemt…
14/04/2020
Liggende bewegingsoefeningen
Hieronder vind je de liggende bewegingsoefeningen. Dit zijn standaard mindfulness oefeningen. https://soundcloud.com/user-332757099/liggend-beweging-in-aandacht/s-YFtX1
14/04/2020
Lopen met aandacht
Hieronder vind je de oefening 'Lopen met Aandacht'. Deze kan je in huis doen, maar…
14/04/2020
Zitten in Aandacht – Volledig
Hieronder vind je de oefening 'Zitten in Aandacht'. Wil je meer weten over 'hoe' je…
14/04/2020
Staande bewegingsoefening
Hieronder vind je de staande bewegingsoefeningen. Deze oefening zijn standaard mindfulness oefeningen. https://soundcloud.com/user-332757099/staande-beweginsoefeningen/s-JUsxx
06/04/2020
Hoe mediteer je
Hoe mediteer je? Bekijk de video over 'hoe mediteer je'. Zorg dat je op een…
06/04/2020
3 minuten adempauze
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 Stap 1. Bewustwording Word je bewuster van hoe de dingen op dit moment zijn…
06/04/2020
10 minuten zitten in aandacht
Klik hier voor een 10 minuten meditatie: Zitten in Aandacht. Probeer of je jezelf kan…
Please click below for an English version of a 10 minutes mindfulness exercise.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
01/04/2020
Ik werk heel hard maar bereik niet zoveel: waarom je doodmoe bent op het einde van de dag.
“Ik ben in een constante staat van paraatheid. Ik werk heel hard, ben doodmoe aan…